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秋乏来袭5种解决的小方法你满血复活

发布时间:2020-02-15 15:38:49

秋乏来袭 5种解决的小方法你满血复活

秋乏的表现有哪些?1.口干舌燥秋季的阳光没有夏季时,那样的强烈刺眼,但是空气中的含水量是非常少的,干燥的空气会让人觉得非常的不舒服,容易耗损人体的津液,出现口干舌燥、嗓子发干等等情况,皮肤也会变得干巴巴

秋乏的表现有哪些?

1.口干舌燥

秋季的阳光没有夏季时,那样的强烈刺眼,但是空气中的含水量是非常少的,干燥的空气会让人觉得非常的不舒服,容易耗损人体的津液,出现口干舌燥、嗓子发干等等情况,皮肤也会变得干巴巴的,因此,要注意补水。

2.白天嗜睡、没有精神

都说春困秋乏,秋天的来到,也要警惕秋乏缠身。可能很多上班族也感觉到了,工作一会儿就觉得无精打采,打不起精神来,昏昏欲睡,连喝茶、咖啡都不能起到有效的提神效果,精神状态变得非常不好。

3.晚上失眠,睡不好

秋乏的人,总是晚上辗转反侧,很难睡着,即使是进入了梦乡,也容易被惊醒,或是早醒等等,而在大白天的时候,却往往又睡不醒,打不起精神。

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秋乏来袭怎么办 解决秋乏的小方法

1.晒晒秋日的太阳

秋季的阳光不再像夏日那样强烈,雨水渐渐增多,人体内会的褪黑色素则会增加,抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌,让人感到心情低落,而充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌,秋天适当的晒晒太阳,会让人心情开阔,更加有精神。

2.多伸懒腰

人在伸懒腰的时候,身体的肌肉是放松的,会感到非常的舒服,而且伸懒腰时,胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压,让心脏得到更多的运动,更好的输送氧气到身体的各个部位,让人体感到轻松。

3.经常梳头

梳头并不一定只能在早上,或是睡前,也不一定需要用梳子,不妨将自己的手当成梳子,来梳理自己的头发,这样可以刺激头部穴位与经络,促进头部的血液循环,放松我们的大脑。

4.按摩太阳穴

用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒,可以改善秋乏,同时,可以缓解头痛,放松眼睛与大脑。

5.提早一个小时睡觉

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健康养生秋季

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